Mindfulness: A Meditação no Presente e o Mantra da Semana por Osho





Toda a nossa vida acontece simplesmente no presente. Praticar mindfulness - ou meditação – é, justamente, saber estar presente em cada circunstância e realização das nossas vidas.


“Se a minha cabeça está no passado ou no futuro, estou a perder a vida”, diz Vasco Gaspar

Segundo Vasco Gaspar, autor do livro - Aqui e Agora, o mindfulness é a experiência de se estar consciente da realidade à nossa volta, sentido, a todo o instante, as emoções e o nosso corpo plenamente.


A definição parece bem simples, porém o caminho exige disciplina e capacidade de libertação para nos conseguirmos desprender dos pensamentos e aprendermos, gradualmente, a estar focados no que estamos a fazer e a sentir.


Por este motivo, e para contribuir na orientação de quem aceitar abraçar este desafio evolutivo, criei um podcast com textos de reflexão, escritos por Osho, um mestre indiano que nos leva a questionar a nossa realidade de pensamentos e ações.


Disponibilizo, também, uma prática meditativa rápida para que possa desenvolver a tão desejada capacidade de estar consciente no momento presente. Neste episódio #17 trago um tema fundamental para nossa evolução, que é o sentir e como desenvolvê-la. Se você ainda não ouviu, deixo aqui os episódios que saem todos os domingos.


Mantra #17:O sentir na meditação

Mantra #16: Olho para aquilo que me faz sofrer

Mantra #15: Observo minha realidade interior

Mantra #14: Permito ver minha própria natureza

Mantra #13: Aceito minha mente como ela é

Mantra #12: So-ham - Ligação interior e respiração

Mantra #11: Solto o peso dentro de mim

Mantra #10: Abro-me para minha insensatez

Mantra #9: Sinto a presença de quem sou Mantra #8: Amor é a relação de dar e receber - Especial

Mantra #7: Relacionamento é o espelho - Especial

Mantra #6: A entrega na relação - Especial

Mantra #5: Relacionamento é uma espécie de cativeiro - Especial

Mantra #4: A estátua de Buda - Um mapa do interior

Mantra #3: Permito que a raiva se manifeste agora

Mantra #2: No silêncio, me esvazio e acalmo

Mantra #1: Vivo intensamente na insegurança

Convido você a seguir-nos no instagram no @mantradasemanaporosho, onde trago citações do próprio Osho para que possamos estimular o nosso auto-desenvolvimento.

Uma semana de muita luz!

Namastê

Patrícia Cassique

​© Awaking Connection